日期:2016-7-8(原创文章,禁止转载)
“霜降”登高养生有讲求
23日是农历“霜降”节气。养生专家表示,霜降时节,天高气爽,非常合适登高望远。 养生保健专家张东生说,由于秋季独特的气候,其气象要素的变化对人体生理性能有特殊的好处。秋日登高,山林地带空气清新,大气中的浮尘和污染物较少,负离子含量高,对身心健康尤其有益。
另外,登高能使人的肺通气量和肺活量明显增加,血液循环增强,脑血流量增加,到达增强体质、防病治病的目的,而且,登高还可以培养人的意志莆田治疗癫痫病权威医院,陶冶情操。
霜降时节,虽然天高云淡,,要镇静,速度要慢,以防腰腿扭伤;下山不要走得太快,以避免膝关节受伤或肌肉拉伤。登高进程中,应通过增减衣服来适应温度的变化;休息时,不要坐在湿润的地上和风口处;出汗时可稍松衣扣,不要脱衣摘帽,以防伤风受寒。
需要特别注意的是,登高对得了心血管疾病、肺气肿、支气管炎的人来讲青少年癫痫病的症状,应慎重癫痫病遗传律有。心脏代偿功能良好者可参加轻微的登山活动,而代偿功能不佳者,不要委曲登山,以避免发生意外。