日期：2016-3-22（原创文章,禁止转载）
运动跑步后注意事项
【连】（来源于络）因为跑步对人的身体健康有着很大的帮助，所以跑步已经成为了一种大众化的运动方式。虽然跑步过程中的自我保护很重要，但是跑步后的注意事项也不容忽视，而真正掌握的人也并不多。
注意
应做整理活动
虽然每次运动玩后会感癫痫病医院到心力俱乏，但是应该适宜的放松，如走步、伸展运动、动作和缓的游戏等，这样有助于使人体由紧张状态过度到安静状态，从而快速恢复体力减轻疲劳。
不宜蹲坐
不仅是跑步，突然抽搐是什么原因呢那些运动量比较大的运动也不宜蹲坐休息。这样会影响血液的循环、阻碍下肢血液的回流，从而加深机体疲劳。正确的做法是多做一些整理、放松如慢行，舒腿等。
不宜喝冷饮
运动过后人体消化系统其实是处于抑制状态的，虽然运动会使人体损失大量的热能，急需补充能量是与可非议的，但是这样极易引起呕吐、腹泻、并易诱发胃肠道疾病，特别是运动过后大量补充冷饮。
不宜洗冷水浴
运动过程中体表的毛细血管是处于扩张状态的，体内的热量大量的散发从而大汗淋漓。运动后若遇冷水会导致毛细血管骤然收缩，很容易使抵抗力降低，从而引起疾病。
注意事项
运动过程中体表的毛细血管是处于扩张状态的，体内的热量大量的散发从而大汗淋漓。运动后若遇冷水会导致毛细血管骤然收缩，很容易使抵抗力降低，从而引起疾病。
其实正确的运动方法才能使癫痫频繁发作怎么办你享受运动的乐趣、而且不易受伤。注意一些跑步后的注意事项也可以减少受伤的可能性。
