日期：2016-3-24（原创文章,禁止转载）
甩膘你必须知道的几件事
2015年12月15日信息来源：新浪时尚
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导语：这日子过的可真快，一眨眼又到了12月，喊了大半年的减肥你身体力行了没？一些食品据说能帮助我们减重，还有一些说这是热量极高的，减肥仍是人生大事，减肥实用小知识必备。内容来源：红秀中文
现在开始动起来吧
早餐多吃10成年人癫痫%的蛋白质不容易饿
人体一旦意识到营养匮乏，首先消耗的是碳水化合物和蛋白质，最后消耗的才是脂肪，如果早餐以碳水化合物为主（米面面包等），到了中午消耗掉的只是你吃进去的这些“糖”而已。你可以早餐少吃一片面包换成一个鸡蛋，能保持更久的饱腹感，中午就不会太饿。
胖？水肿？
是胖还是水肿？
有些人在排毒断食的第一天就可以瘦掉斤。这是典型的水肿型体质（小腿按上去会有凹陷，大便粘湿，晨起脸部眼部浮肿，四肢发沉）。这种体质的人在准备节食减肥的之前，不如先彻底排毒一次，水肿和毒素清出，代谢就会增加，之后的节食和运动也会事半功倍。
糊状的食物能够增加饱腹感
把食物打成糊状可以增加饱腹感
如果你的午饭是米饭+鸡肉+胡萝卜+一碗汤，用粉碎机把这些东西打碎成粥羮装，可以比正常吃下去有更长时间的饱腹感。这样下午就不需要加餐啦。
便秘要不得
便秘——减肥路上的巨型绊脚石
便秘不但会增加体内毒素，还会影响美容，使脸色晦暗发黄的，发痘痘。有的人很瘦但是唯独肚腩大，很可能就是宿便。便秘也会令代谢变慢。摄入同样热量的食物，同样的运动量的情况下，代谢慢的人更难瘦下去。可以多吃一些水果，蜂蜜等来帮助排便小儿得癫痫寿命。
断食绝食傻傻分不清楚
断食是最健康的减肥法
断食并不是绝食，而是在自然疗法中非常古老的排毒法。通过饮用特殊的营养配方饮料，让代谢达到前所未有的高峰，从而排出日常无法排出的毒素。
在断食期间，虽然不吃东西，但是由于贵阳癫痫病研究所产品的营养支持，不但不会饥饿，反而毒素排出后精力会提升。
