日期：2016-8-12（原创文章,禁止转载）
内裤买的好,老公回家早，不如人美皮肤好，老公回家早！中医营养师教你冬季如何做好养生瓦罐汤,美味又养颜！
一、莲藕煨汤骨
中医认为，生藕甘，寒，无毒。熟藕甘，温，亦无毒。熟藕有养胃滋阴补虚、止泻的功效，那下面来看一下这道滋阴补虚的莲藕煨汤骨的做法吧!
材料：汤骨1盒、莲藕1节(约800g)、生姜1块、小葱4-5根、花椒粒1小匙。
调料：盐、胡椒粉少许、料酒
做法：
1、将莲藕洗净，注意查看藕孔洞里是否干净，斩块(注意不是齐崭崭地刀切，而是将刀尖插入藕身，依次将藕斩裂成不规则大块状)癫痫最好的治疗方法，撒上精盐抓匀腌制约半个钟，再将藕块放水龙头下清水冲洗掉盐分块沥干水备用;
2、锅内坐水，放入花椒粒，1/2生姜拍碎入锅，1/2小葱挽成葱结下锅，下剁裂的棒骨，加入1勺料酒煮至血腥浮沫溢出，捞出棒骨温水冲净浮沫控水备用;
3、将汤煲一次性加足清水，放入剩余的姜片、葱结，加入棒骨、莲藕，开锅后将翻滚的浮沫撇清北京癫痫专科医院哪个好，转小火加盖慢炖约2个钟，煲炖至肉酥脱骨藕块粉糯时熄火，道酌情调入精盐，少许胡椒粉，撒上过热油的葱末即可。
二、鱼肉豆腐汤美白的极品
材料：一条黄鱼（或者鲫鱼）、一块韧豆腐
做法：把鱼去除内脏和鱼鳃，洗净；锅里装水，把鱼放入锅中小火炖至鱼肉熟了；加入豆腐，再炖10分钟，加入盐、生姜片、葱末、香菜、绍酒调味即可。
注：鱼肉和豆腐都含有优质蛋白，而且豆腐的原材料大豆中含有植物雌激素，对女性大有好处。这个汤有美白、养血丰乳等功效。
三、银耳百合雪梨糖水从内而外的滋润干燥的皮肤
材料：雪梨一个，银耳4-6片（用水先泡20分钟，去掉黄梗），百合6-10片，冰糖适量
做法：把梨切成快状，可以大一些，大约切成4大快就好。然后放在一起煮，大约20-30分钟就可以，（记得要时不时关注锅里的动静）。另外，喜欢甜品的MM早点加点冰糖。
四、海参羊肉淡菜汤全身皮肤滋补
材料：海参30克、淡菜30克、羊肉120克、葱2根、姜5片、红枣3粒、酒1/2杯、盐2小匙。
制作：羊肉洗净，用热水氽过后切片，浸泡后的海参洗净泥沙切片，淡菜若为干品可先用黄酒浸泡2小时。煮时将羊肉、海参、淡菜放入锅中，加调料同煮数小时，至肉酥汤浓，即可食用。
功效：羊肉性热北京癫痫医院哪好，温中暖身，补虚益气，羊肉性热，温中暖身，补虚益气，保养皮肤，还有降低胆固醇的作用。
五、红枣桂圆莲子枸杞糖水
原料：红枣 15粒、桂圆 5粒、枸杞 40粒、新鲜莲子 20颗、新鲜百合 2个、水2000ml
做法：
1）所有材料用清水泡发，洗净。2）装入锅里，水煮。小火煲25分钟即可。3）每次多煲一些，冷藏在冰箱里，喝的时候取出来，稍稍加热，可以连续喝几天。
