日期：2016-1-23（原创文章,禁止转载）
美化背部线条消除肩背痛的瑜伽
穗姿是很好的伸展背部的瑜伽姿势，一般来说，它有很好的伸展性，可以作为瑜伽练习后的收尾姿势，对脊背、腿部和腰部的血液循环都有促进作用。
练习 穗姿
1.上身挺直坐在地上，双腿并拢，伸直，双手放于大腿上。
2.收左腿，脚跟抵住会阴部，右腿向外侧伸展，双手向两侧平伸。
3.呼气，身子保持不动，腰向左侧弯下，左手抓住左脚尖。
4.右手伸过头顶握住左手。
5.保持此姿势，深呼吸5次。
6.还原至起始姿势。
7.另一侧重复以上过程。
练习功效宁波癫痫病治疗最好的医院：穗姿吴忠专治癫痫病医院最大的功效是可以让背部肌肉群更富有弹性，使背部得到更多血液供应，借此滋养脊柱神经，消除肩痛和背痛。同时，它还可以让腹部内脏得到锻炼，使消化功能得到改善。
儿童癫痫怎么治疗体验分享：最喜欢练习穗姿时下侧腰被拉伸的感觉，腰部与髋部间的过渡线条也会因为这个姿势更加美丽。
