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春运将至中医教你解决旅途中各种不适

日期:2016-3-27(原创文章,禁止转载)

春运将至 中医教你解决旅途中各种不适

春运大潮将至,旅途中人数众多,车厢又密闭,出现身体不适该怎么办呢?中医教你晕车记住三个穴位,缓解不适症状。

穴位篇

晕车:记住三个穴位

一上车就感觉头晕、想吐、胸闷、手脚发凉、掌心冒汗等,这种是晕车的表现,有的人是天生的,有的人可能是因为车内空气质量不好或低血糖而引起的。

中医认为:“诸风掉眩,皆属于肝。”意思是各种晕动症的表现,都是因为肝的问题引起的。如果是天生会晕车的人,平时多调理肝脏,可能会收到疗效。

一般来说,晕车时按压3个穴位1~2分钟,即可收到效果。第一个是内关穴,位于前臂正中,腕横纹上2寸,该穴有疏导水湿、宁心安神、理气镇痛的作用,可以缓解晕车胸闷、头晕等症状;第二个是合谷穴,位于手背虎口处,具补气固脱、益气回阳之功,常用救治气虚晕厥,可补气安神,缓解患者紧张情绪,但孕妇禁用;第三个是足三里穴,在小腿前外侧,当犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指(中指),按摩足三里有调节机体免疫力、增强抗病能力、调理脾胃、补中益气、通经活络、疏风化湿、扶正祛邪的作用,能疏肝理气,让晕车者气机顺畅。

腰疼:双手摩肾俞

坐车腰疼的人,可以每隔半个小时就站起来活动一下,扭扭腰转转身子。同时,可以将双手搓热,手掌贴在后背的肾俞穴,双手同时从上向下,从外向里的方向作环形转动按摩,转运36次。如果有的人坐着屁股也痛的话,可以将搓的范围扩大一点,向下可以搓到尾骨处,直到感觉温热舒缓为止。

腹胀:按揉肚子少说笑

有的人坐车前或坐车时,喜欢吃红薯、土豆、面食、豆类、洋葱、卷心菜、花菜等容易在肠胃部产生气体的食物,吃了这些食物之后,又长时间坐在车内不能活动,加上经常说笑,吸入更多气体,就很容易引起腹胀,时间越长腹胀就越难受,可以感觉肠道里有气在动,但是却排不出来。

碰到这种情况可以多给肠道做“被动运动”,即按摩。单手或双手按揉肚子,掌心对着肚脐,顺时针按几下之后再逆时针按,直到感觉想放屁了,可以到厕所排气,若是想打嗝也不要忍着,让腹内气体上下通畅之后,腹胀便有所缓解。

如果伴有泛酸、烧心等症状的,还可以按压膻中穴,即肚脐向上一拳的位置,用拇指用力按压几秒种,松开,再按压几秒种,如此重复几次,可帮助缓解症状。

中成药篇

腹泻:藿香正气类药物

有的人因为水土不服,在坐车途中引发厌食、腹泻、恶心、呕吐等。容易出现这种情况的人,坐车时最好记得带上藿香正气丸、藿香正气口服液、藿香正气胶囊、藿香正气软胶囊等。

藿香正气水由藿香、苏叶、陈皮、茯苓、白术等组成。具有祛寒解表、化湿和中的功效。是寒期感冒、消化不良、腹泻以及食物中毒的首选中成药。特别是对于旅游者腹泻、胃肠型感冒或水土不服引发的厌食、恶心、呕吐等疗效尤佳。

头晕:风油精类药物

因为车内空气不好,有的人可能因为缺氧或血压升高而引起头晕头痛。如果不是本身就患有心血管或脑血管类疾病的,而是临时坐车出现的头晕头痛,可以通过涂抹风油精一类的醒脑药物来缓解。

风油精由薄荷脑、桉油、樟脑、香精油、丁香酚、叶绿素等组成。是消炎镇痛、清凉止痒、祛风解毒之良药。凡伤风感冒引起的头痛、关节疼痛、牙痛、腹部胀痛、车船昏晕和蚊虫叮咬引起的瘙痒不适,均可使用。同类药还有清凉油、本草油等。

心悸:救心丸或生脉饮

患心脑血管病的中老年人,外出旅游时还要带上速效救心丸或复方丹参滴丸,此两种药对于冠心病心绞痛、高血压引起的头痛、眩晕等疾病,具有增加冠脉血流量、缓解动脉痉挛的功效。舌下含化,起效快是其特点。

而对于身体比较虚弱的老年人,生脉饮口服液也是不可忘带的。若因旅途劳累或寒天汗多而出现心慌、气短、出虚汗,精神不振,甚至心律不齐,可即刻服药。其益气养阴,增强左心功能作用明显。同类药品还有生脉冲剂、屏风生脉胶囊、黄芪生脉饮等。

藿香正气水是寒期感冒、消化不良、腹泻以及食物中毒的首选中成药。

长久憋尿

小心尿路感染

春运期间坐车,上厕所也是一个大难题。多数经历过春运的人都曾留下深刻的印象:火车车厢衔接处的厕所周围人气最高,那里永远挤满了乘客;每当卖东西的小推车经过,过道上的人群总会一片“哀鸣”……

很多人为了在拥挤的火车上省点事儿,选择少吃少喝甚至不吃不喝,想上厕所时也是能憋多久就憋多久。但事实上,如果不喝水或长时间憋尿,都有可能会给泌尿系统带来麻烦。人体久坐不喝水,容易导致泌尿结石复发,若长时间憋尿,在一定程度上会增加尿路感染的风险。而对于本身就有尿路不通畅症状的患者,会导致膀胱逼尿肌松弛,形成尿潴留,进而发展成充盈性尿失禁。对于女性而言,憋尿更易造成细菌感染,而对于前列腺炎患者而言,也有可能会导致前列腺出血。

因此提醒大家,如果有尿意,上厕所再麻烦都应立刻解决,及时排空体内的毒素、废弃物。

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