日期：2016-7-13（原创文章,禁止转载）
吃出美丽：“刮油”食品有哪些
吃出美丽：“刮油”食品有哪些
2012-09-29 13:59:56
每当人们面对丰盛的餐桌，品味山珍海味，饱餐大鱼大肉时，对一些水果蔬菜却视如莫见，其实这些水果蔬菜皆有着餐桌上的“降脂药”之美誉。响亮可口，具有清热、解渴、利尿作用。它所含的纤维素能增进肠道排出食品废渣，从而减少胆固醇的吸收茂名癫痫病专治医院。黄瓜中还含有一种叫“丙醇2酸”的物资，可以抑制体内糖显减轻冠状动脉粥样硬化病变。临床实践也证明，高脂血症患者逐日适当食用绿豆有明显降胆固醇作用。具有消食、去脂、降压等功效。其中所含的纤维素能增进胃肠蠕动，避免便秘，减少肠道对胆固醇的吸收。香菇还含有香菇嘌呤等核酸物资，能增进胆固醇分解。常食香菇能下降总胆固醇及甘油3酯。营养学研究发现，适当食用番薯能预防心血管系统的脂质沉积，预防动脉粥样硬化，使皮下脂肪减少，避免出现过度肥胖。要注意的是过量摄取番薯可使进食的总热量增加，反而不利于下降血脂。主要含有山查酸、柠檬酸、脂肪分解酸、维生素C、黄酮、碳水化合物等成份，具有扩大血管、改良微循环、下降血压、增进胆固醇排泄而下降血脂的作用。山查乃酸性食品，故不宜空腹食用，亦不宜过多久食，最好在饭后食用。国外有项研究表明，一天吃一个苹果，可使冠心病死亡的危险性下落一半，这归功于苹果中所含的类黄酮开封看癫痫病最好的专科。类黄酮是一种天然抗氧化剂，通过抑制低密度脂蛋白氧化而发挥抗动脉粥样硬化的作用。另外，苹果中的果胶也可以下降胆固醇水平，因此有利于预防动脉粥样硬化。虽然肥胖的成因，大多因人而异，但在中医认为，肥胖是由肝水疏泄失匀轻微癫痫是什么症状，脾胃受制，水湿不运，痰脂停而至，故此应从食疗开始，调理好体内性能。
