日期：2015-12-28（原创文章,禁止转载）
是什么堆砌起金字塔上的我们？
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美容食品是指不但能维持人体生命活动，而且具有调理脏腑，平衡阴阳，疏通经络、改善皮肤的功能，延缓衰老作用的食品。美容食品大都具有独特的养颜、美发、减肥之效，且无任何毒副作用。包括水、维生素、矿物质、各种蔬菜瓜果等等。
维生素E维生素E减少和防止皮肤中脂褐质的产生与沉积，还能预防痘痘。各种坚果、小麦坯芽及鲫鱼、海虾、植物油等都是维生素E的良好来源。
维生素A 含维生素A的食物如菠菜、南瓜、白薯、洋葱、木瓜、芒果、葡萄等具有促进新陈代谢、改善皮肤血液循环的功效，多食用可以防止黑色素的形成。
水水，首先要提到的当然是水。水是天然的美容保湿剂，在人体的组成物质中，水含量最大，约占体重的三分之二。若机体失水达体重20%时，生命将无法维持，即使失去2%，也会干扰正常的生理机能，时间一长，就会加速人体衰老过程。饮水能使肌肤组织的细胞水量充足和富有弹性，让皮肤细嫩、滋润并减少褐脂与皱纹。特别是人至老年，性激素分泌减少，油脂分泌不足，皮肤更容易失水，所以应该养成“不渴也喝”的良好饮水习惯。晨起、睡前必饮一杯水，饮水不仅美容，还可减肥。
矿物质
矿物质是构成人体组织和维持正常生理功能必需的各种元素的总称，是人体必需的七大营养素之一。对皮肤具有保健美容的作用。
（1）锌、硒这两种元素有抗脂质过氧化作用，使皮肤免受脂质过氧化损伤，使皮肤柔软、滑润，消除皱纹。
（2）补充蛋白质、铁质、维生素C等造血原料可以改善面色苍白。
（3）少吃盐可以使皮肤白嫩。
（4）多饮茶可延长青春。
从日常饮食下手，青春常驻活到老
